激痛

昨日から、酷い腰痛に苦しんでいます。

昨日はテニスの日だったのですが、コートに着いた頃に辛いと感じ始めました。

旦那とのラリー中も背中が重苦しく、集中できませんでした。それでも何とか終え、家でシャワーを浴びてから、バンテリンと湿布をして寝ました。

寝返りをうつのも辛くって。

パソコンにも向かえませんでした。椅子に座っているのも辛い。

特に辛いのは、体をねじったとき。

そのうち、背中全体が痛くなって、どこが痛いのか分からなくなってきました。

今日は少しおさまりましたが、まだ痛いです。

こうしてPCに向かっているときも、姿勢が悪いもんなぁ･･･。

こんなに痛いのは生まれて初めてです。

腰は大切だと痛感しました。

もっと気をつけて生活しないといけませんね。

腰痛にいいことを知っていましたら、どなたか教えてください･･･。

目標は『継続』

先週から、ジムに行っています。

タイトルにも掲げたように、目標は『継続』です。

ダイエットが大前提ですが･･･いつも自分に無理な目標を立て、挫折します。

それもそのはず、すぐに結果を求めてしまうからです。

運動しようと思ったのは、体重を落としたいからだけではありません。

あまりにも体が重くて、このままではまずいと思ったからです。

この年になって、体のことのほうが心配になってきました。

運動不足でいると、病気になりやすいし、少し動いただけでも疲れます。

とにかく、毎日無理のない量の運動を続ける、これが目標です！

結果、少しでも体重が落ちてればいいな♪そのくらいの気持ちで臨みたいと思います。

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